前列腺癌已成为威胁男性健康的重要杀手！而很多不良行为擒牛宝，都在不知不觉中增加患病风险，快来看看你有没有中招👇
久坐不动堪称前列腺 “头号大敌”！一坐就是几小时，会让前列腺持续受压，血液循环不畅，代谢废物堆积，就像给癌细胞创造了 “温床”。上班族、司机们尤其要注意擒牛宝，每坐 1 小时就起来活动 5 分钟！
饮食重口的危害不容小觑！长期大鱼大肉，偏爱油炸、辛辣食物，不仅容易发胖，还会让体内激素失衡，刺激前列腺。另外，过量饮酒也会让前列腺反复充血，诱发炎症。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果和富含番茄红素的食物，保护前列腺健康。
长期憋尿是非常错误的行为！尿液滞留膀胱，细菌滋生，反流至前列腺，引发感染。别再因为工作忙、嫌麻烦就憋着，有尿意要及时排空！
过度劳累和长期熬夜也在偷偷伤害前列腺。身体长期处于应激状态，免疫力下降，前列腺更容易被疾病 “趁虚而入”。规律作息，保证充足睡眠，才是养生之道。
情绪压抑也可能成为前列腺癌的诱因！长期焦虑、抑郁会影响内分泌系统，打乱身体正常调节。保持乐观心态，适当通过运动、倾诉释放压力很重要。
男同胞们擒牛宝，健康无小事，从现在开始改变不良习惯，定期体检！
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